Нев’януча артистка, блеснувшая на відкритті Чемпіонату світу в Бразилії, зізналася, що не є прихильницею фітнесу. Саме тому регулярні тренування в спортзалі вона замінює заняттями з хореографії, яким приділяє ¼ діб.

Дженніфер Лопес зізналася, що вдається до послуг знаменитого фітнес-психолога Марко Боргеса, серед клієнтів якого чарівні Шакіра, Гвен Стефані і Бейонсе. Цей фахівець розраховує раціон і оптимальну фізичну навантаження для знаменитостей, а головне, допомагає їм не «зірватися».

За порадою Боргеса Лопес по шість годин в день займається танцями.
«Я рухаюся в інтенсивному ритмі практично без перерви. Для мене це не тільки необхідність, але і віддушина, тому поставленої мети – підтримувати форму – добиваюся легко», – зізналася артистка.

Під впливом тренера американська знаменитість переглянула свій раціон. Навесні цього року вона долучилася до числа зоряних веганів, і тепер її меню складається тільки з зернових продуктів, бобових, фруктів і овочів. До речі, Лопес намагалася дотримуватися такої дієти і раніше, але всі її колишні спроби відмовитися від м’яса і молочних продуктів терпіли крах.

Тепер же володарка апетитних форм каже, що обмеження в їжі – специфічні особливості її роботи. «Хочете, щоб інші вас полюбили? – Почніть стежити за собою», – радить 44-річна Дженніфер.

За її словами, за короткий часовий проміжок завдяки дієті і танців вона схудла на 4,5 кг, що дозволило їй носити одяг на розмір менше. «Тренуйтеся на совість і обмежуйте себе в їжі, ось весь секрет бадьорого духу і здорового тіла», – заявила красуня.

До речі, членів сім’ї Лопес теж посадила на жорстку дієту. Правда, її шестирічні близнюки не в захваті від правильної їжі і досі з ностальгією згадують час, коли їм можна було їсти все. Зіркова мама теж сумує за звичайним продуктам, зокрема, маслу, але не дозволяє собі дати слабину.

«У нашій дієті є чимало дійсно смачних страв, наприклад, паста з цукіні, бургери з чорних бобів, энчиладос з кіноа, а замість шкідливих солодощів на десерт ми їмо протеїнові батончики», – розповіла про своє нове меню співачка зі світовим ім’ям.

Джерело